Sommertræning 2010
Der er fælletræning over sommeren 2010 i Bellahøj Badet. Læs mere om det her.
Prøv undervandsrugby
Kan du lide sjov holdsport & intensiv træning? Og vil du gerne prøve en anderledes sport? Så kom og prøv!
Det er en fordel at have erfaring med svømning, boldspil, holdsport etc., men det er slet ikke en nødvendighed.
Amager undervandsrugbys hold består af folk i mange aldersgrupper, fra ca. 18 år til slut 40. Så alderen har ikke den store betydning. Desuden er der 7 aktive piger i klubben, hvoraf de 6 er i landsholdstruppen.
Der er medlemmer fra alle steder i København, men de fleste er dog fra København N og København S.
Der er prøvetime (for folk der ikke har erfaring med sporten), den første og anden mandag i hver måned indenfor sæsonen!
Mangler du helt eller delvist udstyr, så skriv eller ring til
Jonas Hoff (2242 6343).
Vi har ekstra udstyr som du kan låne.
Det er en fordel uanset, at du lige tager kontakt til en af os, så vi kan koordinere det i tilfælde af en aflyst eller flyttet træning.
Prøvetræninger & kontingent
Det er helt fint at du deltager ved træning flere gange inden du skal beslutte om du vil blive medlem af klubben. Det er en speciel sport, så det tager nogle gange at få det helt rigtige indtryk af spillet. Som regel siger vi at du kan prøve én måned før du skal melde dig ind :). Hvis du har besluttet dig for at blive indmeldt så kan du fylde denne blanket ud og medbringe til formanden Torben Sejer eller Jonas Hoff. Medlemsskab koster 700.- kroner for en sæson (primo september - ultimo maj). Der er et gebyr på 50.- kr. for indmeldelse. Pengene skal overføres til klubbens konto(Reg-nr 2123 konto 3492 959 382) - husk at skrive dit navn på overførslen.
Når man melder sig ind forventes det at man anskaffer eget udstyr. Man kan jo begynde med finner og maske og resten derefter, hvis økonomien klemmer. Udstyret købes typisk på sportsbutikken.dk. Det tilrådes at købe udstyr derinde under rubrikken "Undervandsrugby", da dette udstyr holder til sporten!
Spørg til træning, hvis du er i tvivl om hvilket udstyr der er bedst til dig.
En typisk træning i Amager undervandsrugby klub
Vi plejer at indlede træning med noget opvarmning hvorefter vi spiller. Opvarmning kan være alt fra bold øvelser til konditionstræning med eller uden finner, vi foretrækker dog at beholde finnerne på.
- Vi hopper i vandet så snart vi har bassintid, for at udnytte tiden så godt som muligt.
- Under opvarmningen, sættes holdet. Så vi sikrer et konsktruktivt spil (nogenlunde lige hold).
- Opvarmning tager typisk 20-30 minutter. Det skyldes det både er opvarmning og konditræning.
- Derefter spiller vi resten af tiden, dog med korte pauser ind i mellem for at justere på spillet og håndtere de taktiske elementer.
- Det tabene hold rydder op efter træningen ^^
- Så er der omklædning. Hvis der er en der har noget at fejre (fødselsdag, debutmål ex.), så tager denne typisk en omgang øl og vand med til efter omklædningen :)
Typisk program
Facebook i klubben
Vi bruger facbook til at planlægge sæsonens aktiviteter. I vores facebookgruppe (kun for medlemmer), tilmelder/framelder man sig kampene, festerne, træningskampene, møder, spinning etc. Gruppen hedder "Amager UV-rugby klub". Den må siges at være uundværlig for os efterhånden, da det frigører os for rigtig meget administrationstid.
Kontaktpersoner
Vil du gerne prøve at spille, så er det Jonas Hoff (2242 6343) du skal kontakte.
Alternativt kan du kontakte Tobias Hansen (2299 7365).
Sommertræning 2010
Der er fælletræning over sommeren 2010 i Bellahøj Badet. Læs mere om det her.